Nötter är enligt mig bland det bästa som finns i matväg och riktigt underskattat! Perfekta snacksen att ha till filmkvällen, mellanmålet efter träningen eller att toppa gröten/mûslin med. Här nedan slänger jag in en artikel som bevisar min mening!

• Nötter innehåller genrellt mycket fett, samt en hel del ​protein, ganska lite kolhydrater och en hel del fibrer.
• Nötter är goda antioxidanter.
• De innehåller mängder med E-vitamin och ​B-vitamin, bl.a B9 - folsyra, B1, B6 m.f. samt är väldigt rika på många mineraler som järn, kalium, fosfor, magnesium, zink, koppar m.f. 
• Nötter innehåller aminosyran tryptofan som behövs för hormonet serotonin och motverkar depressioner.
• Nötter är också väldigt energirika, beroende på sin stora fetthalt. Fettet består främst av nyttiga enkelomättade fetter samt fleromättat fetter.​
• Nötter innehåller massor av nyttiga näringsämnen och är en superantioxidant! De är väldigt energirika! ät dem därför gärna dagligen men med måtta! 
  
                                                                                                                                Saga