Drick tillräckligt!
Ett litet tips för att inte bli uttorkad av all träning.
Om du vill veta hur mycket du bör dricka efter en hård löprunda, gör ett svett-test. Väg dig naken före och efter en timmes löpning . Varje hekto du förlorat motsvarar två deciliter vätska som du svettats bort. Då får du ett ungefärligt värde över hur mycket du bör dricka för att återställa din vätskenivå igen.
Om du vill veta hur mycket du bör dricka efter en hård löprunda, gör ett svett-test. Väg dig naken före och efter en timmes löpning . Varje hekto du förlorat motsvarar två deciliter vätska som du svettats bort. Då får du ett ungefärligt värde över hur mycket du bör dricka för att återställa din vätskenivå igen.
Isabelle
Kommentarer
Trackback
